O mnie

Konsultacje

Media

Podcast

Blog

Kontakt

kinga rajchel – psycholog


Zdrowie psychiczne to priorytet

Psycholog i psychoterapeutka w trakcie Szkoły Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Ukończyła studia podyplomowe z diagnozy psychologicznej w praktyce klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Należy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Prowadzi terapię indywidualną osób dorosłych i młodych dorosłych. Swoją pracę poddaje superwizji. Jest członkiem zespołu naukowego w projekcie Długowieczni & U Pacjenta (wcześniej pod kierownictwem dr Joanny Podgórskiej, aktualnie pod kierownictwem dr Karoliny Karabin).

W praktyce klinicznej koncentruje się na zaburzeniach lękowych i zaburzeniach nastroju. W swojej pracy kieruje się przede wszystkim najaktualniejszą dostępną wiedzą opartą na dowodach naukowych i etyką zawodu psychologa. Popularyzuje wiedzę w mediach poprzez nagrywanie podcastu, prelekcje i działalność psychoedukacyjną, a także angażuje się w projekty naukowe.

Wykształcenie

  • Jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia ze specjalnością kliniczną.
  • Szkoła Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej Uniwersytetu SWPS w Warszawie.
  • Studia podyplomowe na kierunku Diagnoza psychologiczna w praktyce klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.
  • Kurs dokształcający pn. “Podstawy Teoretyczne i Warsztatowe Systemów Psychoterapeutycznych”.
  • Szkolenie z zakresu profilaktyki uzależnień związanych z zaburzeniami odżywiania i postrzeganiem ciała (anoreksja, bulimia, ortoreksja, bigoreksja, tanoreksja).
  • Szkolenie z zakresu pomocy dzieciom ze Spektrum Płodowych Zaburzeń Alkoholowych (FASD).

Doświadczenie

 

  • Członek zespołu naukowego w projekcie Długowieczni & U Pacjenta kierowanym przez dr Karolinę Karabin.
  • Współautorka E-booka „Twoja głowa w Twoich rękach” wraz z dr Joanną Podgórską i mgr Zofią Winczewską.
  • Koordynatorka zespołu psychoterapeutek i strony merytorycznej kampanii She Moves Us marki Puma.
  • Kurator cyklu psychoedukacyjnego w Domu Kultury Kadr w Warszawie.
  • Community Leader w Therapify–aplikacji dla psychoterapeutów i pacjentów.
  • Działalność w PlasticcityTeam w Centrum Badań Neuropoznawczych Uniwersytetu SWPS w Warszawie.
  • Psycholog w Centrum Administracyjnym Placówek 
Opiekuńczo–Wychowawczych dla dzieci i młodzieży.
  • Wolontariuszka w Centrum Leczenia Uzależnień PPL MAŁY RYCERZ.
  • Wolontariuszka w Samodzielnym Publicznym Zakładzie Opieki Zdrowotnej Szpitalu Psychiatrycznym – Oddział Psychiatryczny Sądowy o wzmocnionym zabezpieczeniu.
  • Praktykantka w Zakładzie Karnym w Wojkowicach na oddziale zakładu karnego typu półotwartego i zamkniętego.
  • Wolontariuszka w Ośrodku Interwencji Kryzysowej.
  • Wolontariuszka w Środowiskowym Domu Samopomocy dla osób z zaburzeniami psychicznymi.

Rozwój osobisty

• Trening Mindfulness (MBSR) w ramach rozwoju osobistego.


Konsultacje

Umów się na wizytę

Pierwsza konsultacja
Szczegóły
W czym pomagam
Szczegóły
Objawy
Szczegóły
Kodeks etyczny
Szczegóły

Pierwsza konsultacja

Usługa dostępna również w wersji ONLINE

Jako psycholog i psychoterapeuta zajmuję się leczeniem zaburzeń psychicznych, zapobieganiem zaburzeniom zdrowia psychicznego, poprawą jakości życia pacjentów i rozwojem osobistym poprzez stosowanie zdobytej wiedzy naukowej i doświadczenia praktycznego. W pracy najważniejsza jest dla mnie etyka zawodu psychologa i psychoterapeuty oraz wykorzystywanie technik, których skuteczność została dowiedziona w badaniach naukowych.

Konsultacje zazwyczaj trwają 50 minut i odbywają się raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Specjalizuję się w pracy z osobami dorosłymi.

Pierwsza konsultacja to rozmowa, wymiana informacji. Wspólnie z pacjentem staram się ustalić cel spotkań. To również wstępne ustalenie doboru odpowiedniej formy oddziaływań i czasu spotkań. Zadaję pytania, mogę poprosić o wypełnienie kwestionariuszy psychologicznych albo wykonanie badań medycznych. Nie trzeba przygotowywać się do konsultacji i można podczas nich zadawać pytania. Każde spotkanie opiera się na współpracy i nic nie dzieje się bez zgody pacjenta. Nie oceniam pacjenta i jego wyborów. W każdym momencie można zakończyć spotkania. Obowiązuje mnie zasada poufności.

W czym pomagam

Zaburzenia lękowe

fobia społeczna, zaburzenie lękowe uogólnione, ataki paniki, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

objawy

lęk, niepokój, rozdrażnienie, zamartwianie się, pobudzenie, trudności w koncentracji, suchość w ustach, zawroty głowy, zwiększone napięcie mięśni, wzmożona potliwość, uczucie kołatania serca, duszności, lęk o zdrowie, natłok myśli, natrętne myśli, powtarzanie czynności, lęk przed oceną, czerwienienie się

Zaburzenia nastroju

depresja, zapobieganie nawrotom depresji, depresja w przebiegu zaburzenia dwubiegunowego
objawy
smutek, płaczliwość, drażliwość, obojętność, utrata zainteresowań (nic nie cieszy), zmęczenie, zmiana apetytu (zmniejszenie lub zwiększenie), zaburzenia snu (problemy z zasypianiem, budzenie się nad ranem, nadmierna senność), niepokój, lęk, pobudzenie, trudności z koncentracją i zapamiętywaniem, poczucie bezużyteczności, bezsensu, poczucie winy, niska samoocena, myśli samobójcze, dolegliwości bólowe (głowy, brzucha, w klatce piersiowej, nerwobóle)

Zaburzenia odżywiania się

anoreksja, bulimia, napady objadania się
objawy
smutek, drażliwość, płaczliwość, niezadowolenie z własnego wyglądu, natrętne myśli związane z obawą przed otyłością, utrata masy ciała, prowokowanie wymiotów, przeczyszczanie, wyczerpujące ćwiczenia fizyczne, stosowanie leków tłumiących łaknienie i/lub środków moczopędnych, zaburzenia hormonalne, stałe zaabsorbowanie jedzeniem i niepowstrzymane pragnienie jedzenia, pobudzenie, trudności z koncentracją i zapamiętywaniem, poczucie winy, niska samoocena, napady objadania się

Zaburzenia osobowości

borderline
objawy
uczucie pustki, impulsywność, chwiejny nastrój, pobudzenie, drażliwość, wybuchy gniewu, smutek, samouszkodzenia, płaczliwość, lęk, napięcie

Zaburzenia neurorozwojowe

ADHD, autyzm i zespół Aspergera
objawy

ADHD
zaburzenia uwagi i koncentracji, impulsywność, niecierpliwość, pobudzenie, niepokój, natłok myśli, lęk, drażliwość, problemy z planowaniem, podejmowaniem decyzji, kończeniem zadań, punktualnością, problemy ze snem, odwlekanie, niska samoocena

Uzależnienia

od substancji i behawioralne takie jak hazard czy zakupoholizm
objawy
rozdrażnienie, trudności ze skupieniem, uporczywe myśli związane z przedmiotem uzależnienia, nieskuteczne próby zaprzestania używania substancji czy czynności

Zaburzenia i urazy związane ze stresem

zaburzenie stresu pourazowego PTSD, zaburzenia adaptacyjne
objawy

PTSD
napięcie, lęk, drażliwość, wybuchy gniewu, problemy z koncentracją, nadmierna czujność, uczucie wyczerpania, myśli samobójcze, izolowanie się, poczucie bezradności, doświadczanie nawracających, gwałtownych, mimowolnych wspomnień traumatycznego wydarzenia, flashbacków, halucynacji lub koszmarów sennych o tematyce związanej z doznaną traumą, unikanie sytuacji kojarzących się z doznaną traumą, trudności z zasypianiem i podtrzymaniem snu, zaburzenia adaptacyjne, lęk, zamartwianie się, impulsywność, wybuchy gniewu, drażliwość, napięcie, smutek, poczucie bezradności, problemy z koncentracją, zaburzenia snu

Zaburzenia adaptacyjne
lęk, zamartwianie się, impulsywność, wybuchy gniewu, drażliwość, napięcie, smutek, poczucie bezradności, problemy z koncentracją, zaburzenia snu

Objawy

Oto ogólna lista objawów, które mogą poprzedzać problemy ze zdrowiem psychicznym albo występować w trakcie ich trwania. Pamiętaj, że każdy doświadcza większości stanów, które są na tej liście i to jest w porządku. Jednak czasem ilość, czas trwania i nasilenie staje się zbyt trudne.

przygnębienie
zdenerwowanie
utrata energii
zaburzenia snu
trudności z koncentracją i zapamiętywaniem
poczucie bezsensu
zamartwianie się
natrętne myśli
powtarzanie czynności
lęk przed oceną
rozdrażnienie
odwlekanie
niepokój i/lub podniecenie
spadek libido
zmniejszenie aktywności
agresja
zaburzenia snu
nawracające, męczące myśli
drżenie rąk i mięśni
brak motywacji
silna obawa przed ośmieszeniem lub kompromitacją

Kodeks etyczny

Kodeks Etyczny Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PDF)
Nowy Kodeks Etyczny Psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (PDF)


Media


Podcast

Zapraszam do mojej serii odcinków psychoedukacyjnych w formie dźwiękowej.
Spotify
Apple Podcast
Youtube
Soundcloud


Blog

Przydatne informacje i teksty znajdziecie na moim blogu.

Przejdź