Zdrowie psychiczne to priorytet
Jestem psychologiem specjalizującym się w diagnozie psychologicznej w praktyce klinicznej i psychoterapeutką w trakcie Szkoły Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Prowadzę gabinet psychologiczny oraz konsultacje online. Swoją pracę poddaję superwizji. Aktualnie koordynuję teamem psychoterapeutek kampanii She Moves Us marki Puma i w jej ramach prowadzę konsultacje dla kobiet. Jestem członkiem zespołu naukowego w projekcie Jak Nie Umrzeć & U Pacjenta (wcześniej pod kierownictwem dr Joanny Podgórskiej, aktualnie pod kierownictwem dr Karoliny Karabin). Pracowałam również jako kurator cyklu psychoedukacyjnego Domu Kultury Kadr na warszawskim Mokotowie oraz w zespole Therapify–platformie dla psychoterapeutów i pacjentów.
W praktyce klinicznej koncentruję się na zaburzeniach lękowych i zaburzeniach nastroju. W swojej pracy kieruję się przede wszystkim najaktualniejszą dostępną wiedzą opartą na dowodach naukowych i etyką zawodu psychologa. Popularyzuję wiedzę w mediach poprzez nagrywanie podcastu, prelekcje i działalność psychoedukacyjną (autorka serii Mental Health Tips i Science News), a także angażuję się w projekty naukowe.
Moją intencją jest uproszczenie przepływu informacji i stosowanie wiedzy psychologicznej, aby przynieść korzyści społeczeństwu i poprawić ludzkie życie.
Wykształcenie
- Jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia ze specjalnością kliniczną.
- Szkoła Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej Uniwersytetu SWPS w Warszawie.
- Studia podyplomowe na kierunku Diagnoza psychologiczna w praktyce klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.
- Kurs dokształcający pn. “Podstawy Teoretyczne i Warsztatowe Systemów Psychoterapeutycznych”.
- Szkolenie z zakresu profilaktyki uzależnień związanych z zaburzeniami odżywiania i postrzeganiem ciała (anoreksja, bulimia, ortoreksja, bigoreksja, tanoreksja).
- Szkolenie z zakresu pomocy dzieciom ze Spektrum Płodowych Zaburzeń Alkoholowych (FASD).
Doświadczenie
- Psycholog i psychoterapeuta w Gabinecie psychologicznym–Kinga Rajchel.
- Członek zespołu naukowego w projekcie Jak Nie Umrzeć, kierowanym przez dr Joannę Podgórską.
- Koordynatorka zespołu psychoterapeutek i strony merytorycznej kampanii She Moves Us marki Puma.
- Kurator cyklu psychoedukacyjnego w Domu Kultury Kadr na Mokotowie.
- Community Leader w Therapify–aplikacji dla psychoterapeutów i pacjentów.
- Działalność w PlasticcityTeam w Centrum Badań Neuropoznawczych Uniwersytetu SWPS w Warszawie.
- Psycholog w Centrum Administracyjnym Placówek Opiekuńczo–Wychowawczych dla dzieci i młodzieży.
- Wolontariusz w Centrum Leczenia Uzależnień PPL MAŁY RYCERZ.
- Wolontariusz w Samodzielnym Publicznym Zakładzie Opieki Zdrowotnej Szpitalu Psychiatrycznym – Oddział Psychiatryczny Sądowy o wzmocnionym zabezpieczeniu.
- Praktykant w Zakładzie Karnym w Wojkowicach na oddziale zakładu karnego typu półotwartego i zamkniętego.
- Wolontariusz w Ośrodku Interwencji Kryzysowej.
- Wolontariusz w Środowiskowym Domu Samopomocy dla osób z zaburzeniami psychicznymi.
Rozwój osobisty
- Psychoterapia własna prowadzona w podejściu poznawczo–behawioralnym.
- Trening Mindfulness (MBSR) w ramach rozwoju osobistego.
Konsultacje
Umów się na wizytę
SzczegółySzczegółySzczegółySzczegółyPierwsza konsultacja
Usługa dostępna również w wersji ONLINEJako psycholog i psychoterapeuta zajmuję się leczeniem zaburzeń psychicznych, zapobieganiem zaburzeniom zdrowia psychicznego, poprawą jakości życia pacjentów i rozwojem osobistym poprzez stosowanie zdobytej wiedzy naukowej i doświadczenia praktycznego. W pracy najważniejsza jest dla mnie etyka zawodu psychologa i psychoterapeuty oraz wykorzystywanie technik, których skuteczność została dowiedziona w badaniach naukowych.
Konsultacje zazwyczaj trwają 50 minut i odbywają się raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Specjalizuję się w pracy z osobami dorosłymi.
Pierwsza konsultacja to rozmowa, wymiana informacji. Wspólnie z pacjentem staram się ustalić cel spotkań. To również wstępne ustalenie doboru odpowiedniej formy oddziaływań i czasu spotkań. Zadaję pytania, mogę poprosić o wypełnienie kwestionariuszy psychologicznych albo wykonanie badań medycznych. Nie trzeba przygotowywać się do konsultacji i można podczas nich zadawać pytania. Każde spotkanie opiera się na współpracy i nic nie dzieje się bez zgody pacjenta. Nie oceniam pacjenta i jego wyborów. W każdym momencie można zakończyć spotkania. Obowiązuje mnie zasada poufności.
W czym pomagam
Zaburzenia lękowe
fobia społeczna, zaburzenie lękowe uogólnione, ataki paniki, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
objawylęk, niepokój, rozdrażnienie, zamartwianie się, pobudzenie, trudności w koncentracji, suchość w ustach, zawroty głowy, zwiększone napięcie mięśni, wzmożona potliwość, uczucie kołatania serca, duszności, lęk o zdrowie, natłok myśli, natrętne myśli, powtarzanie czynności, lęk przed oceną, czerwienienie się
Zaburzenia nastroju
objawyZaburzenia odżywiania się
objawyZaburzenia osobowości
objawyZaburzenia neurorozwojowe
objawyADHD
zaburzenia uwagi i koncentracji, impulsywność, niecierpliwość, pobudzenie, niepokój, natłok myśli, lęk, drażliwość, problemy z planowaniem, podejmowaniem decyzji, kończeniem zadań, punktualnością, problemy ze snem, odwlekanie, niska samoocena
Uzależnienia
objawyZaburzenia i urazy związane ze stresem
objawyPTSD
napięcie, lęk, drażliwość, wybuchy gniewu, problemy z koncentracją, nadmierna czujność, uczucie wyczerpania, myśli samobójcze, izolowanie się, poczucie bezradności, doświadczanie nawracających, gwałtownych, mimowolnych wspomnień traumatycznego wydarzenia, flashbacków, halucynacji lub koszmarów sennych o tematyce związanej z doznaną traumą, unikanie sytuacji kojarzących się z doznaną traumą, trudności z zasypianiem i podtrzymaniem snu, zaburzenia adaptacyjne, lęk, zamartwianie się, impulsywność, wybuchy gniewu, drażliwość, napięcie, smutek, poczucie bezradności, problemy z koncentracją, zaburzenia snu
Zaburzenia adaptacyjne
lęk, zamartwianie się, impulsywność, wybuchy gniewu, drażliwość, napięcie, smutek, poczucie bezradności, problemy z koncentracją, zaburzenia snu
Objawy
Oto ogólna lista objawów, które mogą poprzedzać problemy ze zdrowiem psychicznym albo występować w trakcie ich trwania. Pamiętaj, że każdy doświadcza większości stanów, które są na tej liście i to jest w porządku. Jednak czasem ilość, czas trwania i nasilenie staje się zbyt trudne.
Kodeks etyczny
Kodeks Etyczny Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PDF)Nowy Kodeks Etyczny Psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (PDF)
Media
Czwórka Polskie Radio – gościnnie w audycji 4Bieg “Przełam się–idź na spacer. 30 minut codziennej aktywności pomaga nam poprawić samopoczucie.”
Joanna Okuniewska – gościnnie w książce “Ja i moje przyjaciółki idiotki.”
Noizz – komentarz “Pokazaliśmy psychologowi nową reklamę Apart.”
Natasza Kotarska – gościnnie w odcinku “Dlaczego małe przyjemności są tak ważne?”
Glamour Unicorn – gościnnie w podcaście “Różnorodność zmiękcza stereotypy i pozwala nam się uczyć od siebie nawzajem.”
Netomania – wideo rozmowa “Czy instagram wpływa na naszą psychikę?”
Lounge Magazyn – artykuł “Sygnały alarmowe dotyczące zdrowia psychicznego–jak skutecznie zwalczać stres?”
Glamour Unicorn – rozmowa “Historia o samoocenie. Rozkładamy ją na czynniki pierwsze i sprawdzamy, jak zaakceptować siebie.”
Czwórka Polskie Radio – gościnnie w audycji Pasjonauci “Jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym?”
Glamour – komentarz “Marka Medicine w ogniu krytyki. Najnowsza kampania promuje “ubrania, które leczą.”
Glamour – komentarz “Depresja klimatyczna–co to jest?”
Imponderabilia, Karol Paciorek – gościnnie w programie “Młodzi ludzie mają wiele problemów psychicznych.”
Therapify – rozmowa “Patointeligencja – Rozmowa o manifeście młodego pokolenia.”
Newonce.net – rozmowa “Czego słuchać, gdy podczas pandemii dopadnie nas kryzys psychiczny.”
Lounge magazyn – artykuł “Kiedy uciekać od “specjalisty”?”
Glamour – komentarz “Program Pytanie na śniadanie w ogniu krytyki.”
Newonce radio – gościnnie w audycji Holak mood
Wirtualna Polska – komentarz “Co zrobić, by nie dołować się przez Instagram.”
Lśnienie Magazyn – artykuł “Opowieść o psychoterapii i zdrowiu psychicznym."
Sznurowadła myśli by Kama Wojtkiewicz – gościnnie w podcaście
Jak Nie Umrzeć - artykuł "Wszystko zaczyna się w głowie. Jak psychoterapia wpływa na długie i zdrowe życie."
EBOOK "Twoja głowa w Twoich rękach. Zdrowie psychiczne a długie życie" dr n. biol. Joanna Podgórska, mgr Kinga Rajchel, mgr farm. Zofia Winczewska
Noizz - rozmowa "Psycholożka o kobiecej solidarności: Nie tylko "męskie" cechy czynią nas silnymi. Bycie delikatną i wrażliwą to też siła."
PUMA SHE MOVES US - spot kampanii
Glamour - rozmowa, "Wspierajmy się w social mediach." kampania PUMA SHE MOVES US
Podcast
Blog
Przydatne informacje i teksty znajdziecie na moim blogu.